关键点：炎症或慢性病常需热敷，急性扭伤常需冷敷。
一、热敷
热敷适用于多种情况。如软组织感染等一些炎症疾病、关节炎以及急性扭伤后期等。热敷的好处在于能够缓解炎症带来的疼痛，消散淤血，促进局部血液循环，加快组织的修复进程。
二、冷敷
当遭遇急性扭伤、撞击伤导致软组织出现水肿、血肿、青肿等情况时，在受伤后的早期阶段尽快进行冷敷。这样做可以收缩局部血管，从而减少局部出血，有效减轻水肿状况。
需要强调的是，不管是热敷还是冷敷，都属于理疗的范畴，其作用相对有限。当身体出现异常状况时，除了积极采取理疗措施外，还应当及时前往医院就诊，以便获得更具针对性的治疗。
总结概况提示：了解热敷和冷敷分别适用的情况，理疗有一定局限性，身体异常时需结合医疗诊治。