脾胃虚在中医里较为常见，一般可以通过调理来改善。对于脾胃虚的调理，在饮食上有诸多需要注意的方面。比如，脾胃虚的人日常饮食要规律，定时定量进食，每餐七八分饱较为合适。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这类食物容易加重脾胃的负担。
如何通过饮食调理脾胃虚
食物选择： 可以多吃一些健脾益胃的食物，像山药就是很好的选择，山药具有健脾补肺、益胃补肾等功效，能煮粥、炖汤食用。还有南瓜，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等作用，适合脾胃虚弱者食用。饮食禁忌： 要少吃冷饮，尤其是在夏季，很多人喜欢吃冰镇饮料、冰淇淋等，这些冷饮会损伤脾胃阳气，加重脾胃虚的症状。另外，油炸食品也应尽量避免，油炸食物难以消化，会增加脾胃的消化负担。
脾胃虚的常见症状表现
消化方面： 脾胃虚的人常常会出现消化不良的情况，比如饭后容易腹胀，吃一点东西就感觉肚子很饱，还可能伴有食欲不振的现象，不想吃东西。另外，可能会有大便溏稀的症状，大便不成形，次数可能会增多。身体状态： 精神方面也会受到影响，脾胃虚的人可能会感觉身体乏力，没有精神，容易疲劳。面色也可能比较萎黄，因为脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱会影响气血的生成，从而导致面色不佳。
中医调理脾胃虚的方法
艾灸调理： 可以选择一些穴位进行艾灸来调理脾胃虚，比如中脘穴，中脘穴是胃之募穴，位于腹部，前正中线上，脐上4寸处，艾灸中脘穴能起到健脾和胃、补中益气的作用。还有足三里穴，足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，艾灸足三里可以调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等。推拿按摩： 自我按摩也有一定效果，比如揉腹，以肚脐为中心，用手掌顺时针揉腹，每次揉3 - 5分钟，每天可以揉2 - 3次，能促进胃肠蠕动，帮助消化，调节脾胃功能。另外，按揉脾俞穴、胃俞穴等穴位也能起到健脾和胃的作用，不过这需要专业人士指导操作。