飞机降落时耳朵疼，可通过一些方法来缓解。一般来说，吞咽口水、打哈欠、咀嚼口香糖等动作能帮助缓解，若疼痛较明显，还可尝试做吞咽动作，通常几分钟内可有所改善。
如何通过吞咽动作缓解
吞咽口水： 飞机降落时，不断吞咽口水能促使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。比如每隔几十秒就有意识地吞咽几下，让口水帮助调节中耳压力。咀嚼口香糖： 咀嚼口香糖也能带动吞咽动作，刺激咽鼓管开放。选择无糖口香糖，持续咀嚼几分钟，对缓解耳朵疼有一定作用。
物理按压法缓解
按压耳屏： 用手指轻轻按压耳屏（就是耳朵前面那块能活动的小软骨），一按一松，有节奏地进行。每次按压保持几秒钟再松开，重复多次，能帮助调节中耳气压。牵拉耳廓： 用手轻轻牵拉耳廓，先向后上方牵拉，再向其他方向适度牵拉，通过这种方式刺激耳部相关结构，促进咽鼓管开放，缓解耳朵疼痛。
特殊情况的应对
儿童耳朵疼更需注意： 儿童咽鼓管比较短、宽且直，飞机降落时更容易出现耳朵疼的情况。可以让儿童多做吞咽动作，比如喝口水、吃点小零食来辅助吞咽。如果儿童耳朵疼得厉害且长时间不缓解，要及时就医。有耳部疾病者要谨慎： 本身有中耳炎等耳部疾病的人，飞机降落时耳朵疼可能更严重。这类人群在坐飞机前最好先咨询医生，了解是否需要采取特殊的防护措施来减轻耳朵疼痛。