飞机降落时耳朵疼可以通过一些简单的方法来缓解。比如吞咽口水、咀嚼口香糖等，一般通过这些动作大部分人在几分钟内就能得到缓解。
吞咽口水缓解法
吞咽动作： 飞机降落时，不断做吞咽口水的动作。通过吞咽，能使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。每次吞咽都能帮助调整中耳压力，缓解耳朵不适。一般持续进行吞咽动作几分钟，耳朵疼的症状通常会逐渐减轻。注意事项： 要持续保持吞咽动作，不能间断，直到耳朵疼的感觉明显缓解。
咀嚼口香糖法
咀嚼动作： 咀嚼口香糖也能促进咽鼓管开放。当咀嚼口香糖时，下颌关节运动，带动咽鼓管开启，让中耳与外界气压得以平衡。选择无糖口香糖更好，避免摄入过多糖分。适用情况： 对于儿童来说，如果不会吞咽口水，家长可以引导其咀嚼口香糖来缓解耳朵疼，但要注意选择适合儿童的小块口香糖，防止误吞。
捏鼻鼓气法
操作方法： 用手指捏住鼻孔，闭紧嘴巴，然后用力呼气，让气流通过咽鼓管进入中耳。这个动作要注意力度适中，不要过于用力。一般每次做3 - 5次，如果一次没缓解可以多做几次。特殊人群： 患有感冒、鼻炎等上呼吸道疾病的人要谨慎使用捏鼻鼓气法，因为此时鼻腔和咽鼓管可能处于炎症状态，强行鼓气可能会加重不适甚至导致耳部感染。
饮水缓解法
喝水动作： 飞机降落时适量饮用温水，喝水的动作也能促进吞咽，进而帮助咽鼓管开放。每次喝100 - 200毫升左右的温水比较合适，不要一次性大量饮水，以免引起不适。原理： 饮水后通过吞咽动作，促使咽鼓管开启，平衡中耳压力，从而缓解耳朵疼的情况。