夜跑通常存在意外受伤、失眠、感冒等坏处。
一、意外受伤：夜跑是在夜晚进行的跑步运动。夜晚的光线往往较为昏暗，这会导致视线受到较大限制。如果在跑步过程中没有仔细观察路面状况，就极有可能发生摔倒或扭伤等意外情况，从而出现意外受伤现象，进而对身体健康造成不利影响。
二、失眠：夜晚跑步容易对中枢神经系统产生刺激，使得中枢神经变得兴奋。而在跑完步后，这种中枢神经的兴奋感常常难以消退，结果就会引发失眠问题。
三、感冒：一般来说，夜晚的气温相对较低，特别是在寒冷的秋冬季节，夜间与白天的温差较大。在夜晚跑步时身体往往会出汗，此时如果有冷空气侵袭身体，就会因为受凉而患上感冒，患者会出现诸如头痛、鼻塞、流鼻涕、发热等一系列不适症状。
夜跑所引发的坏处除了上述这些相对常见的情形外，还可能导致低血糖、关节疼痛等病症。所以，在平时应尽量减少夜跑的次数，以避免对身体健康产生不良影响。
总之，夜跑虽然有一定的好处，但也存在这些潜在的风险和坏处，需要引起重视。