例假期间跑步可能带来多种危害，如增加身体疲劳感、影响月经周期、可能加重痛经等。
一、增加身体疲劳感
例假期间女性身体相对虚弱，跑步时身体耗能增加，会使疲劳感更明显，因为此时身体处于失血状态，能量储备相对不足，跑步会进一步消耗能量，导致身体更容易疲惫。
二、影响月经周期
高强度跑步可能干扰内分泌系统，影响激素平衡，从而打乱月经周期，使月经出现紊乱，如月经周期延长或缩短等情况。这是因为跑步产生的应激可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能。
三、加重痛经风险
跑步时身体的震动等可能刺激子宫，对于本身有痛经倾向的女性，会加重子宫的收缩不适，进而使痛经症状更为严重，因为跑步的机械刺激会对处于经期的子宫产生不良影响。
四、对特殊人群的影响
对于本身月经量较多的女性，例假跑步可能导致经量进一步增多，长期如此可能引起贫血等问题；而对于体质较弱、平时缺乏运动的女性，例假跑步更容易引发身体的不适反应，因为其身体适应能力相对较差。