寒体质的表现症状主要有以下几个方面：
1.手脚冰凉：这是寒体质最常见的症状之一，即使在温暖的环境中，手脚也很难变暖。
2.畏寒怕冷：寒体质的人对寒冷的天气非常敏感，即使在夏季，也会感到寒冷。
3.容易疲劳：寒体质的人由于体内阳气不足，容易感到疲劳，即使休息也难以完全恢复。
4.月经不调：女性寒体质可能会出现月经不调、痛经等问题。
5.面色苍白：寒体质的人面色通常比较苍白，没有血色。
6.舌苔白腻：舌苔白腻也是寒体质的一个表现，这是由于体内湿气重所致。
针对寒体质的调理方法如下：
1.饮食调理：多吃温热性食物，如姜、蒜、羊肉、牛肉等，少吃寒性食物，如西瓜、梨、冰淇淋等。
2.运动调理：适当进行运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于促进血液循环，提高身体的阳气。
3.中药调理：可以服用一些中药，如附子、干姜、肉桂等，以温阳散寒。
4.艾灸调理：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络，散寒祛湿。
5.注意保暖：寒体质的人要注意保暖，尤其是在寒冷的季节和天气，避免着凉。
6.保持心情愉悦：心情愉悦有助于调节体内的阳气，缓解寒体质的症状。
总之，寒体质的调理需要综合考虑饮食、运动、中药、艾灸等多种方法，同时要注意保暖和保持心情愉悦。如果症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。