孕早期是胚胎发育的关键时期，有些运动是不适合做的。一般来说，孕早期应避免剧烈、颠簸或过于劳累的运动。
不宜进行高强度有氧运动
高强度跑步： 孕早期胚胎着床尚不稳定，进行高强度跑步这类运动，身体会产生较大幅度的震动，可能会影响子宫内环境，增加流产风险。一般不建议孕早期女性进行每分钟心率超过140次的高强度跑步运动。快速跳绳： 快速跳绳时身体跳动幅度大，腹部会有明显的上下起伏，对子宫的刺激较大，容易引发子宫收缩，不利于孕早期胚胎的稳固，所以孕早期应避免快速跳绳这类运动。
不能参与有腹部受压风险的运动
接触性球类运动： 像篮球、足球等接触性球类运动，在运动过程中很容易发生身体碰撞，腹部可能会被意外撞击，这会对孕早期的胚胎造成威胁，增加流产等不良情况发生的几率，因此孕早期应远离接触性球类运动。仰卧起坐： 孕早期做仰卧起坐时，腹部肌肉收缩，会对子宫产生一定的挤压作用，不利于胚胎的正常发育，所以孕早期要杜绝仰卧起坐这类运动。
需避免过度劳累的运动
长时间徒步旅行： 孕早期身体较为敏感，长时间徒步旅行会让身体处于过度劳累状态，身体疲劳可能会影响激素分泌等，进而影响胚胎发育，一般建议孕早期女性单次活动时间不超过1 - 2小时，避免长时间徒步旅行。重体力劳动： 孕早期进行重体力劳动，比如搬重物等，会使腹压升高，容易引起子宫收缩，对胚胎着床不利，所以孕早期绝对不能从事重体力劳动。