孕早期是胚胎发育的关键时期，一些剧烈或不当的运动可能会增加流产风险。孕早期应避免进行剧烈的有氧运动，比如快跑，这类运动强度较大，容易使身体过度疲劳，增加子宫收缩的可能性，对胚胎稳定不利。
高冲击性的运动：
跳跃类运动：像跳绳、跳高等跳跃类运动，在跳跃过程中身体会有较大幅度的震动，孕早期胚胎着床还不稳定，这种震动可能会影响胚胎的附着，增加流产几率。球类竞技运动：打篮球、踢足球等球类竞技运动，运动过程中身体碰撞和快速的跑动、变向等动作较多，孕早期进行这类运动很容易导致腹部受到意外撞击，从而威胁胚胎安全。
腹部容易受伤的运动：
仰卧起坐：孕早期做仰卧起坐时，腹部肌肉的收缩会带动腹部起伏，可能会挤压到子宫，尤其是在动作不规范时，更易对子宫内的胚胎造成不良影响。腹部接触性训练：一些针对腹部力量的接触性训练，比如双人进行的腹部推挤类活动，也可能会无意中伤害到腹部，进而影响孕早期胚胎发育。
需要扭转腰部的运动：
瑜伽中的扭转体式：虽然瑜伽在孕期适当练习有一定好处，但孕早期一些过度扭转腰部的瑜伽体式，如深度扭转动作，可能会影响腰部血液循环，还可能对子宫产生不良刺激，不利于胚胎的稳定生长。舞蹈中的大幅度扭腰动作：一些舞蹈中大幅度扭腰的动作，会使腰部处于不自然的扭转状态，孕早期腰部的异常扭转可能会波及子宫周围，增加流产风险。