生完孩子后掉头发厉害是比较常见的现象，通常在产后3~6个月会比较明显，有的产妇掉发量可能较孕前增加50%左右。
为何产后易掉头发
激素变化因素： 孕期时，女性体内雌激素水平较高，头发寿命延长，掉发量减少。但产后雌激素水平迅速下降，那些原本应该脱落的头发就会集中在产后脱落，导致掉发增多。营养因素： 产后妈妈身体比较虚弱，若营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，也会影响头发的正常生长，导致脱发。比如缺乏蛋白质，头发会变得干枯、易断；缺乏维生素B族，会影响头发的新陈代谢。
日常护理小窍门
头发清洁： 选择温和的洗发水，避免过度清洁损伤头发。一般建议2~3天洗一次头，洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，但不要用力抓挠。合理梳理： 用宽齿梳梳理头发，从发梢开始慢慢梳到发根，避免用力拉扯头发，防止加重脱发。每天梳理次数控制在10次左右即可。
饮食调整很关键
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如每天可以吃1~2个鸡蛋，或者喝200~300毫升的牛奶，保证蛋白质的摄入。摄入富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西兰花、橙子、苹果等。蔬菜和水果中含有丰富的维生素B族、维生素C等，有助于头发的健康生长。其中，菠菜中富含铁和维生素A，西兰花含有维生素C和胡萝卜素等，对头发都有好处。