过敏性鼻炎目前不存在自愈方式，可通过如下方法来缓解症状或避免发作：
一、远离过敏原：如尘螨、花粉、动物皮毛以及冷空气等。
二、药物治疗：
1.抗组胺药物：
(1)氯雷他定，能有效缓解过敏症状。
(2)左西替利嗪，对减轻过敏性鼻炎的相关表现有作用。
2.抗组胺鼻喷剂：
(1)盐酸氮卓斯汀鼻喷剂，可直接作用于鼻部。
3.糖皮质激素鼻喷剂：
(1)丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，有助于改善鼻部症状。
4.白三烯受体拮抗剂：
(1)孟鲁司特是常用的。
5.肥大细胞稳定剂：
(1)色甘酸钠等，能起到一定的稳定作用。
6.中药调理：根据个体情况进行合适的中药选择。且用药的剂量、种类和时间都要严格在医生指导下进行，不可擅自用药。
三、鼻腔冲洗：使用洗鼻生理盐水或清水来冲洗鼻腔，但要动作轻柔，以防损伤鼻黏膜。
四、保持良好生活习惯：适当锻炼以增强自身免疫力。
总之，通过以上多种方法的综合运用，能够在一定程度上控制过敏性鼻炎的症状，提高患者的生活质量。