过敏性鼻炎的自我治疗方法主要包括以下几点：1.避免接触过敏原：这是治疗过敏性鼻炎的重要措施。应尽量避免接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原。对于花粉过敏的患者，在花粉播散季节应尽量减少外出，或佩戴口罩、眼镜等防护用品。保持室内清洁，定期清洁床上用品、窗帘等，以减少尘螨的滋生。对于动物毛发过敏的患者，应避免接触宠物，或定期给宠物洗澡。2.药物治疗：抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻过敏症状
鼻用糖皮质激素：如糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等，具有抗炎、抗过敏作用，能有效缓解鼻塞、流涕等症状
肥大细胞稳定剂：如色甘酸钠，可预防过敏反应的发生
减充血剂：如羟甲唑啉，能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞症状，但连续使用不应超过7天，以免引起药物性鼻炎。3.免疫治疗：对于过敏性鼻炎症状严重、药物治疗效果不佳的患者，可考虑免疫治疗。免疫治疗包括皮下注射免疫球蛋白和舌下含服免疫滴剂两种方法。通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体对过敏原产生耐受性，从而减轻过敏反应。4.手术治疗：手术治疗适用于严重的过敏性鼻炎患者，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等。手术目的是改善鼻腔通气功能，减轻过敏症状。需要注意的是，过敏性鼻炎的自我治疗方法应根据个体情况选择，并在医生的指导下进行。同时，应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以增强身体免疫力。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。