哺乳期女性应避免食用辣椒，因为辣椒中的刺激性物质可能会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝健康。但若哺乳期女性只是少量食用辣椒，可通过多饮水来促进其在体内的排泄；而若大量食用辣椒，则需要停止喂奶。具体如下：
一、少量吃辣椒：哺乳期女性少量吃辣椒时，可通过多饮水、多吃如苹果、梨、黄瓜、番茄等清热的蔬菜水果，来补充丰富的纤维素和维生素，加快肠道蠕动，增强体内新陈代谢，促使体内辣椒素尽快排出，以避免母体和宝宝出现上火症状。
二、大量吃辣椒：哺乳期女性大量吃辣椒可能引发咽喉肿痛、口舌生疮等情况，此时可服用金银花颗粒、蒲公英颗粒等清火药物进行治疗。在此期间，哺乳期女性需停止喂奶，给宝宝喂食奶粉，防止宝宝因食用乳汁而出现上火等状况。
在日常生活中，哺乳期女性可多进食高蛋白、营养丰富的食物，如牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这有助于补充体内蛋白质，还能保证乳汁分泌，从而促进宝宝的生长发育。
总结概况提示：哺乳期女性吃辣椒要根据量的多少采取不同措施，少量吃可多喝水和吃清热蔬果促进排泄，大量吃则要停止喂奶并治疗，同时日常要多吃高蛋白等营养食物以促进宝宝发育。