哺乳期吃了辣的东西，一般不需要特殊处理，先暂停母乳喂养1~2小时，之后多喝水、注意观察即可。
哺乳期应尽量避免吃辛辣刺激性食物，因为这类食物会通过血液循环进入乳汁中，宝宝吃奶后可能会出现腹痛、腹泻、过敏等不适。但偶尔吃一次辣的东西，并且量不是很大，一般不会有太大影响。可以先暂停母乳喂养1~2小时，让宝宝吃之前吸出的乳汁，这样宝宝吃到的辣的成分就会比较少。之后多喝水，促进身体代谢，帮助排出体内的辣椒素。同时，要注意观察宝宝的情况，如果宝宝没有出现不适症状，就不用担心。如果宝宝出现了哭闹、腹泻等异常情况，需要及时带宝宝去看医生，并告知医生自己的饮食情况，以便医生进行诊断和治疗。
此外，哺乳期的饮食还应注意以下几点：
营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以保证宝宝的营养需求。
适量摄入：避免过度进食，以免引起肥胖。
饮食卫生：注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及生肉、生鱼等食物，以防感染细菌和病毒。
避免刺激性食物：尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，以免影响宝宝的消化功能。
注意饮食禁忌：有些食物可能会影响乳汁分泌或对宝宝健康有不利影响，如韭菜、麦芽、人参等，应避免食用。
总之，哺乳期的饮食需要特别注意，妈妈们应该尽量选择营养丰富、清淡易消化的食物，以保证宝宝的健康成长。如果对某些食物的安全性存在疑虑，可以咨询医生或营养师的意见。