哺乳期吃了辣的一般无需特殊处理，但需注意观察宝宝的反应，同时调整饮食。
1.哺乳期应尽量保持饮食清淡，因为妈妈吃的东西会通过乳汁影响宝宝。但偶尔吃一次辣的，一般不会有太大影响。
2.注意观察宝宝的皮肤、大便等情况。如果宝宝出现皮肤潮红、腹泻等症状，可能是对辣的食物不耐受，应及时调整饮食。
3.多喝温水，有助于促进新陈代谢，减轻胃肠负担。
4.可以多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等，有助于缓解辣的刺激。
5.避免再次食用辛辣食物，以免加重胃肠不适。
总之，哺乳期吃了辣的不用过于担心，但要注意观察宝宝的反应，同时调整饮食。如果出现不适症状，建议及时就医。