中学生掉头发很厉害可通过多种方法改善，包括放松心情、加强营养、规律作息等。
中学生掉头发很厉害的解决办法如下：
一、放松心情：要保持轻松、愉悦的情绪状态，可以多去户外走动，让紧张的精神得以放松。比如可以在课余时间到公园漫步，呼吸新鲜空气，有助于舒缓压力。
二、加强营养：
1.应多食用富含蛋白质的食物，像瘦肉、鸡蛋等，这些能为头发提供必要的营养物质。
2.还应多吃富含维生素的水果蔬菜，以及含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物，从而保证头发的健康生长。
三、规律作息：一定要保证充足的睡眠，不管平时学习多么繁忙，睡眠都是必不可少的。良好的睡眠能使发根周围的血液循环及微循环更好地运转，这样发根就能得到足够的营养，有利于改善脱发情况。
中学生掉头发很厉害的病因有：
一、情绪方面，如果情绪压抑，精神状态不稳定，每天处于焦虑不安的状态，就会导致脱发，而且压抑的程度越深，脱发的速度往往越快。
二、肤质原因，若是油性肤质，头皮出油较多又不能及时清洗，就容易造成毛囊堵塞，从而出现发根脱落的现象。
三、身体内分泌失衡，现代人因工作繁忙、压力大，尤其是长期劳累过度、有吸烟等不良生活习惯，会使掉发情况更为严重。
中学生掉头发很厉害的注意事项包括：
一、避免熬夜、寝食不规律等不良生活习惯，同时要尽量少吃油腻大、刺激性大的食物。
二、不要使用劣质洗发水，可以适当选用含有植物氨基酸或者生姜成分的洗发水，这样在充分清洁头皮的同时，能将对头发的伤害降到最低。
三、洗头时水温不宜过高也不宜过低，以接近体温为宜。在洗发过程中，可以用指肚按摩头皮，这不但能更有效地清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。
总之，中学生对于掉发厉害的情况要引起重视，通过上述多种方法来综合改善和预防。