引起反胃想吐的原因有很多，常见的有以下几种：
1.饮食不当：暴饮暴食、过度饮酒、食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或过冷、过热的食物，都可能刺激胃黏膜，引起反胃想吐。
2.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胰腺炎等，这些疾病都可能导致消化不良，引起反胃想吐。
3.神经系统疾病：如脑部疾病、神经官能症等，这些疾病可能影响胃肠道的正常功能，导致反胃想吐。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能会引起胃肠道反应，导致反胃想吐。
5.怀孕：女性在怀孕早期，由于体内激素水平的变化，可能会出现恶心、呕吐等症状。
6.其他因素：如过度劳累、精神紧张、情绪波动等，也可能引起反胃想吐。
如果出现反胃想吐的症状，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物，饮食以清淡易消化为主。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠道蠕动。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果反胃想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、黄疸等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。