正常月经周期的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律，为28-30天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29-31号，往前推14天，排卵期就在15-17号左右。
月经周期规律者的排卵期计算
月经周期固定的情况：对于月经周期非常规律，比如每28天来一次月经的女性，排卵期就是下次月经前14天左右。例如本次月经1号来，那么下次月经大概是29号，往前推14天，15号左右就是排卵期。月经周期稍长或稍短的情况：如果月经周期是30天，本次月经5号来，那下次月经大概是5 + 30 = 35号，也就是次月4号左右，往前推14天，排卵期就是20号左右；要是月经周期是26天，本次月经8号来，下次月经大概是8 + 26 = 34号，即次月2号左右，往前推14天，排卵期就是18号左右。
月经周期不规律者的排卵期推算
通过基础体温测量：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后不活动时测量体温并记录。一般在排卵后体温上升，那么体温开始上升前的那段时间接近排卵期。比如连续测量体温，发现有一天体温较之前升高了，那么前几天的时间段就接近排卵期。使用排卵试纸：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般在排卵前LH会出现高峰值，这时候用排卵试纸检测会出现强阳性。可以从月经周期的第10天左右开始监测，当试纸出现强阳性时，预示着即将在24 - 48小时内排卵，此时就是接近排卵期的时候。
通过宫颈黏液观察排卵期
排卵期宫颈黏液特点：在排卵期，女性的宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。可以每天观察自己的宫颈黏液情况，当发现宫颈黏液变得稀薄、透明且拉丝度好时，说明正处于或接近排卵期。比如用干净的纸巾擦拭外阴，感觉黏液很清亮、拉丝很长，就提示可能在排卵期附近。