睡觉时打呼噜并呼吸暂停可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征，成人中约有2%-4%会患有这种病症。
可能的成因
肥胖因素： 体重超标会使上气道周围脂肪堆积，气道狭窄，从而容易引发打呼噜和呼吸暂停。一般来说，体重指数（BMI）超过28的人群患病风险相对较高。鼻腔问题： 如鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔结构异常，会阻碍鼻腔通气，导致呼吸不畅，进而出现打呼噜及呼吸暂停现象。
如何初步判断
观察自身表现： 自己或他人能明显察觉到睡觉时鼾声不规律，有长时间呼吸停顿后突然喘气的情况。同时，早上醒来可能会有口干、头痛等症状。留意睡眠情况： 若夜间睡眠中频繁出现呼吸中断，且白天容易犯困、注意力不集中，就要警惕可能存在睡眠呼吸暂停低通气综合征。
非药物干预方法
调整睡眠姿势： 尝试侧卧位睡觉，尤其是右侧卧位，能在一定程度上减轻上气道阻塞，缓解打呼噜和呼吸暂停。控制体重： 通过合理饮食和运动来控制体重，比如每天进行30分钟以上的中等强度运动，像快走、慢跑等，将BMI控制在正常范围（18.5 - 23.9）内，有助于改善症状。治疗鼻腔疾病： 如果是鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔问题导致，可根据病情采取相应治疗，如鼻息肉需要手术切除，鼻中隔偏曲严重时可能需手术矫正来恢复鼻腔通畅。