痔疮肉球回缩的方法主要包括以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多饮水，保持大便通畅，避免便秘和腹泻。
2.坐浴：用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻痔疮症状。
3.局部外用药物：使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解痔疮症状。
4.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，可改善痔疮引起的局部肿胀、疼痛等症状。
5.注射疗法：将硬化剂或消痔灵等药物直接注射到痔疮组织内，使痔疮萎缩。
6.物理治疗：如红外线凝固、冷冻疗法等，可使痔疮组织坏死、脱落。
7.手术治疗：对于保守治疗无效或症状严重的痔疮肉球，可考虑手术治疗，如痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。
需要注意的是，以上方法应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、避免久坐久站、保持肛门清洁等，也有助于预防和缓解痔疮症状。