痔疮肉球回缩的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免便秘。同时，要多喝水，保持肠道湿润。
2.改善生活习惯：避免久坐久站，适量运动，促进血液循环。保持肛门清洁，便后清洗肛门，避免感染。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解痔疮症状。
4.使用痔疮膏或栓剂：在医生的指导下，使用痔疮膏或栓剂，缓解痔疮肉球的症状。
5.手术治疗：如果痔疮肉球较大，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，痔疮肉球回缩需要一定的时间和耐心，同时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。