知道是否排卵的最准确方法是通过阴超监测，也可通过查孕酮值来判断，此外还能通过测量基础体温、排卵试纸监测以及观察分泌物情况等进行自我初步判断。
一、阴道超声：对于月经周期在30天左右的情况，可从月经第11天起通过阴超检查来监测排卵状况，能较为准确地知晓是否有正常排卵。阴超可以清晰地观察到卵泡的发育情况，包括卵泡的大小、形态等，从而判断是否即将排卵或已经排卵。
二、孕酮值测定：排卵后约1周，孕酮值会达到峰值。对于周期规律的女性，可在月经前1周左右通过抽血检测孕酮值来判断是否排卵。如果有正常排卵，孕酮值通常大于5ng/ml。通过检测孕酮值，能直接了解排卵后体内激素水平的变化情况，以此推断排卵是否发生。
三、基础体温：从月经期开始，每天保证充足睡眠6小时以上，晨起后的第一件事就是测量体温并进行记录。排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，且这个高温相会一直持续到月经来潮。通过长期监测并记录基础体温的变化，能够根据体温的升高来初步判断排卵的发生。
四、排卵试纸监测：这也是一种自测排卵的方法，建议从月经第10天开始每天进行测量，当出现强阳性再转弱时，提示即将排卵。排卵试纸是通过检测尿液中促黄体生成素的水平来判断排卵情况。
五、分泌物情况：在排卵期，会出现拉丝透明的分泌物，这与排卵期雌激素水平升高有关。通过观察分泌物的变化，也能对排卵情况有一个初步的判断。
需要注意的是，排卵试纸和观察分泌物判断排卵会存在一定局限性，不完全准确。如果想要准确判断排卵情况，还是需要就诊，在医生的指导下选择更合适的方法。
总结概况提示：本文主要介绍了判断排卵的多种方法，包括阴超监测、孕酮值测定、基础体温测量、排卵试纸监测和观察分泌物等，每种方法都有其特点和适用情况，同时也指出了一些方法存在的局限性，强调了在医生指导下进行准确判断的重要性。