心肾不交是中医的一种病症概念，指心与肾生理协调失常的病理现象。心主火，肾主水，正常情况下心火应下降于肾，以温肾水；肾水应上济于心，以制心火，如此心肾相交，水火既济。若心肾不交，就会出现一系列不适，比如常见的入睡困难、多梦易醒等睡眠问题，还可能伴有心烦、腰膝酸软等表现。
心肾不交的常见表现
失眠方面：患者常常难以入睡，即便睡着后也容易多梦，睡眠质量差，可能一晚上醒来多次。比如有些患者晚上躺在床上，翻来覆去很久才能勉强入睡，睡着后还会被梦境困扰，醒来后感觉没休息好。伴随症状：同时可能伴有心烦，心里老是觉得烦躁不安，还可能有腰膝酸软的情况，腰部和膝盖部位感觉无力、酸软不适。
心肾不交的形成原因
情志因素：长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响心肾。比如一个人长期处于工作压力大、精神紧张的状态，长时间的焦虑情绪就可能导致心肾不交。长期的焦虑会使心火偏亢，影响肾水的上济，从而打破心肾之间的平衡。久病耗伤：一些慢性疾病会耗伤人体的气血阴阳，比如长期患有慢性肾病的人，肾的功能受损，肾水不足，不能上济于心，就容易出现心肾不交。或者长期患有心脏方面慢性疾病的人，心脏功能受影响，也可能影响心肾之间的协调。
心肾不交的调理方式
生活方式调整：首先要保证规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，比如晚上11点前尽量入睡。还要注意调节情绪，保持心情舒畅，可通过适当的运动来缓解压力，像散步、瑜伽等运动，每天坚持30分钟左右，有助于身心放松，改善心肾不交的状况。饮食调理：饮食上可以多吃一些滋阴降火、交通心肾的食物。比如黑芝麻，具有补肝肾的作用；山药也是不错的选择，有健脾益肾的功效；还可以吃一些莲子，莲子有心肾相交的作用，能帮助改善睡眠等心肾不交引起的不适。但要注意避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物容易加重体内的火热之邪，加重心肾不交的症状。