大姨妈即月经，月经来了需注意以下几方面：一是要避免食用寒凉性食物和温度较低的食物；二是避免使用活血或止血药物、雌激素或者孕激素类药物；三是尽量避免饮酒。
一、寒凉性食物：
1.如薏米，其性凉，可能影响月经。
2.冬瓜也属凉性，食用后可能引发不适。
3.香蕉、火龙果、梨、西瓜等水果，多为凉性，在经期食用可能导致下腹部疼痛、月经淋漓不尽或颜色变深。
4.螃蟹等食物，因其寒凉属性，可能在经期引起不良症状。
二、温度比较低的食物：
1.冰箱里刚拿出来的水果或食物，温度过低，可能刺激身体。
2.冰冻的啤酒或者饮料，饮用后可能间接导致子宫平滑肌收缩，进而引起下腹部疼痛。
3.雪糕等低温食物，也容易引发不适。
三、活血或止血药物：
1.大活络丸等活血药物，常使月经量增多或减少，导致月经异常。
2.云南白药等止血药物，也会对月经产生影响。
四、雌激素或者孕激素类药物：
这类药物会使子宫内膜发生变化，经期服用会导致月经量改变或月经时间缩短。若因治疗疾病需服用，必须在医生指导下进行。
五、饮酒：
饮酒具有活血功效，部分女性较为敏感，饮酒后可能导致月经量增多。
总之，月经期饮食不当可能对月经造成诸多影响，建议在此期间多吃温热食物，注意饮食搭配，确保营养均衡。