怎么判断自己是否得了厌食症？一般可以从饮食表现、体重变化、心理状态等方面来判断。比如，连续3个月以上出现明显的食欲减退，对食物缺乏兴趣，就是需要关注的表现之一。
饮食方面的表现
进食量显著减少： 正常情况下，每天会有相对稳定的进食量，但厌食症患者会明显低于常人。比如原本一顿能吃一碗饭，现在可能只吃几口就觉得饱了，而且这种情况持续较长时间。对食物缺乏兴趣： 对以往喜欢的食物也提不起劲，看到食物没有想吃的欲望，甚至闻到食物气味都会反感。
体重变化情况
体重持续下降： 在没有刻意减肥等情况下，体重会出现明显下降。一般来说，在3 - 6个月内体重可能会下降5%以上。可以自己定期测量体重，如果发现体重呈持续下降趋势，就要警惕。比如原本体重50公斤，几个月后降到45公斤以下，且没有其他合理的体重减轻原因。
心理状态相关表现
过度关注体重和体型： 总是担心自己体重增加、体型变胖，即使体重已经很低了，还是觉得自己太胖。会频繁照镜子审视自己的身材，对身材的评价非常苛刻。有扭曲的体像认知： 明明身体已经很消瘦了，但却认为自己很胖，这种认知与实际情况严重不符。比如身体已经很虚弱了，却固执地觉得自己必须继续减肥。
其他可能伴随的表现
情绪方面的变化： 可能会出现情绪低落、焦虑、抑郁等情绪问题。比如经常闷闷不乐，对周围事物缺乏热情，情绪容易波动。内分泌紊乱： 女性可能会出现月经不调等情况，比如原本月经很规律，现在月经周期紊乱，月经量明显减少等；男性可能会出现性功能减退等问题。