要判断自己是不是得了厌食症，可以从症状表现、持续时间等方面来考量。一般来说，若连续3个月以上出现明显的食欲减退、体重下降等情况，就要警惕是否患有厌食症。
症状表现方面的判断
饮食方面： 极度缺乏食欲是关键表现之一，对食物完全没有兴趣，看到食物也没有进食的欲望。比如每天摄入的热量远远低于身体正常所需，可能一天的进食量还不到正常人一餐的量。另外，可能会有回避食物的特定偏好，只喜欢吃极少数几种特定的食物，对大部分食物都抗拒。体重变化： 体重会持续下降，在3 - 6个月内体重减轻可能超过正常体重的15%以上。可以自己定期测量体重，如果发现体重呈明显下降趋势，且排除了刻意减肥等因素，就要引起重视。
心理状态相关判断
对体型体重的过度关注： 有着强烈的害怕体重增加、发胖的心理，即使体重已经很低了，仍然觉得自己太胖。会频繁地照镜子审视自己的体型，总是觉得自己需要减肥。认知偏差： 存在错误的身体认知，比如明明已经很瘦了，却坚信自己很胖。这种认知偏差会不断强化自己的厌食行为，形成恶性循环。
其他相关表现
身体机能变化： 可能会出现一些身体上的不适症状，像乏力、疲劳、月经不调（女性患者可能出现）等。因为长期摄入热量不足，身体机能会受到影响，导致精神萎靡，活动耐力下降。社交行为改变： 可能会回避集体进餐等社交活动，因为担心在别人面前进食或者被人关注自己的进食情况。比如总是找借口不参加聚餐等需要一起吃饭的社交场合。