子宫内膜厚4mm要分情况来看是否正常。如果是月经刚干净时，是正常的；但若是在排卵期或者月经来潮前，那就不正常。因为月经是子宫内膜脱落导致，月经结束后子宫内膜会较薄，通常在2-4mm。而到了排卵期，体内雌激素分泌增加，子宫内膜会逐渐增厚，一般可达到5-8mm。月经来潮前，子宫内膜会更厚，能达到8-10mm，有的甚至可达12mm。所以在排卵期或月经来潮前，子宫内膜仅厚4mm属于子宫内膜偏薄，这可能是体内雌激素缺乏所致，也可能是子宫内膜受损引起。对此，建议进行抽血检查性激素六项，同时要定期进行B超检查，以观察子宫内膜的变化情况。如果是雌激素缺乏导致的子宫内膜变薄，可在医生指导下服用戊酸雌二醇、雌三醇等雌激素药物。如果是子宫内膜受损，要加强饮食营养，比如多吃瘦肉、鸡蛋，同时多吃豆制品、蜂蜜、蜂王浆等食物。平时还要注意睡眠充足，避免熬夜，不可过度劳累，以防引起内分泌失调。
一、子宫内膜厚度的正常范围：
1.月经刚结束后：子宫内膜较薄，一般为2-4mm。
2.排卵期：体内雌激素增多，子宫内膜逐渐增厚，可达到5-8mm。
3.月经来潮前：子宫内膜较厚，可达到8-10mm甚至12mm。
二、子宫内膜厚4mm的不同情况分析：
1.月经刚干净时：是正常的。
2.排卵期或月经来潮前：不正常，可能是雌激素缺乏或子宫内膜受损导致。
三、应对措施：
1.检查方面：抽血检查性激素六项，定期B超检查。
2.治疗方面：
(1)雌激素缺乏：遵医嘱服用戊酸雌二醇、雌三醇等雌激素药物。
(2)子宫内膜受损：加强饮食营养，多吃相关食物，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。
总之，要根据具体情况判断子宫内膜厚4mm是否正常，并采取相应的措施。