总是心跳很快可能由多种原因引起，比如健康人在剧烈运动、精神紧张时，心率可在短时间内加快，成年人安静时心率超过100次/分钟则可能是异常情况。
常见引发心跳快的原因
生理因素：剧烈运动后，身体需要更多氧气，心率会迅速加快，一般休息片刻后可恢复。比如进行10分钟左右的快跑后，心率可能从平时的70次/分钟左右上升到120次/分钟以上。情绪激动时，如愤怒、紧张、焦虑等，体内会分泌肾上腺素等激素，也会让心跳加快。病理因素：某些疾病会导致心跳快，像甲状腺功能亢进，患者甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢亢进，交感神经兴奋，从而出现心跳加快，同时可能伴有多汗、消瘦等症状。贫血患者，由于血液携氧能力下降，身体组织缺氧，心脏会加快跳动来补偿，一般血红蛋白低于正常范围越多，心跳加快越明显。
如何初步判断情况轻重
偶尔短暂心跳快：如果只是在特定的短时间内，比如爬几层楼梯后出现心跳快，休息几分钟就恢复，且没有其他不适，可能问题不大，但也需要留意后续情况。持续心跳快且伴随不适：要是心跳快持续不缓解，还伴有胸闷、头晕、乏力等症状，那就需要引起重视，可能是身体发出的危险信号，要及时就医。比如心跳快持续30分钟以上，同时感觉胸口发闷，就应尽快去医院检查。
非药物缓解方法
调整呼吸：可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓地呼气，重复几次。这样能帮助调节自主神经功能，缓解心跳快的情况。每次深呼吸持续10 - 15秒左右，连续做5 - 10次。放松身体：找个舒适的位置坐下或躺下，全身放松，从头部开始，依次放松颈部、肩部、手臂、胸部、腹部、腿部等部位，让肌肉处于松弛状态，有助于降低交感神经的兴奋性，使心跳逐渐恢复正常。
何时需要就医检查
如果经常出现不明原因的心跳很快，或者心跳快伴有明显的不适症状，如胸痛、呼吸困难、晕厥等，或者心跳快的情况频繁发作，影响到日常生活，都应该及时去医院就诊。医生会通过心电图、动态心电图等检查来明确病因，然后进行针对性的治疗。