总是心跳过快可能由多种原因引起，正常成人安静状态下心率一般为60~100次/分钟，如果超过100次/分钟就可能是心跳过快。
心跳过快的常见原因
生理因素： 剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶等都可能导致心跳暂时加快。比如人在剧烈运动后，心率可能迅速上升到120次/分钟以上。病理因素： 某些疾病也会引发心跳过快，像发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10~20次/分钟；甲状腺功能亢进症患者，由于甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，从而导致心跳过快；心脏本身的疾病，如心肌炎、心力衰竭等，也会出现心跳过快的情况。
如何初步判断心跳过快
自我监测： 可以用手指触摸脉搏来计数，通常计数15秒，然后乘以4就是1分钟的心率。如果自己不方便操作，也可以使用带有心率监测功能的智能手环等设备来辅助监测。观察伴随症状： 如果心跳过快时还伴有头晕、乏力、胸闷、气短等症状，那就要更加重视，可能是身体发出的异常信号。
应对心跳过快的一般措施
休息调整： 当因为剧烈运动、情绪激动等导致心跳过快时，立刻停止当前活动，找个安静的地方坐下或躺下休息，一般休息几分钟后，心率通常会逐渐恢复正常。深呼吸调节： 进行深呼吸，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，这种深呼吸的方法可以帮助调节自主神经功能，从而缓解心跳过快的情况。比如每次吸气和呼气都尽量缓慢、深沉，持续几分钟。
何时需要就医
频繁发作： 如果心跳过快频繁发作，比如一周内出现好几次，或者每次心跳过快持续时间较长，超过30分钟都不缓解，那就需要及时就医。伴随严重症状： 当心跳过快同时伴有胸痛、呼吸困难、晕厥等严重症状时，必须马上就医，因为这些可能是严重心脏疾病的表现。基础疾病患者： 本身有心脏病、甲状腺疾病等基础疾病的人，如果出现心跳过快，即使症状不严重，也应该及时就医，让医生评估病情变化，调整治疗方案。