首段简答
心跳总是快可能由多种原因引起，比如健康人在剧烈运动后，心率可能会在短时间内超过100次/分钟，而持续的心跳过快可能与一些疾病相关，像甲状腺功能亢进的患者，大约有80%会出现心动过速的情况。
可能的原因分析
生理性因素：运动后：当进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，身体需要更多的氧气和能量，心脏会加快跳动来满足需求，一般运动停止后，心率会逐渐恢复正常。比如快速爬5层楼梯后，心率可能会在10分钟左右恢复到安静时的水平。情绪激动时：人在紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪刺激下，体内会分泌肾上腺素等激素，导致心跳加快。例如在面临重要考试或公开演讲时，很多人会出现心跳明显加快的情况。病理性因素：心脏疾病：像冠心病患者，由于冠状动脉狭窄或堵塞，心肌供血不足，心脏会通过加快跳动来弥补供血不足，可能会出现持续的心跳快。还有心律失常患者，如房颤，心脏跳动节律紊乱，也会表现为心跳总是快。甲状腺疾病：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，交感神经兴奋，从而导致心跳加快，患者除了心跳快，还可能伴有多汗、手抖、消瘦等症状。
如何初步判断
观察伴随症状：如果心跳总是快，同时伴有胸痛、胸闷、头晕、黑矇等症状，要高度警惕心脏或其他严重疾病，需及时就医。比如心跳快的同时胸口压榨样疼痛，持续不缓解，可能是心绞痛发作。记录心率变化：可以使用手环或心率监测仪记录自己的心率情况，了解在不同状态下（休息、活动、睡眠等）的心率变化。如果静息状态下心率经常超过100次/分钟，就要引起重视。
应对建议
调整生活方式：保持良好的作息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。避免过度劳累，学会放松心情，通过听音乐、冥想等方式缓解压力。同时，要控制体重，避免超重或肥胖增加心脏负担。及时就医检查：如果发现自己心跳总是快，经过休息等调整后没有改善，应尽快到医院就诊，进行相关检查，如心电图、甲状腺功能、心脏超声等，以明确病因，然后在医生的指导下进行相应的治疗。