整个后背疼主要源于肌纤维织炎、强直性脊柱炎以及胸部问题。应对这种情况，可采取换床垫、加强锻炼以及药物治疗等方式。
整个后背疼的具体原因如下：
一、肌纤维织炎：后背部存在丰富的肌肉组织，其能维持椎体的形态与运动功能。当受到受凉、活动等因素影响时，就可能引发肌肉劳损、肌纤维织炎等状况，进而导致整个后背部疼痛。
二、强直性脊柱炎：腰椎增生等骨质疾病时，可能使腰肌受损并引发疼痛，从而引起整个后背部痛，这需要通过影像学和实验室检查来确诊。
三、胸部的问题：胸部的肺部如果出现某些状况，比如后侧的肺炎以及胸膜炎等，都有可能致使后背部疼痛。
相应的治疗方法如下：
一、换床垫：我们要睡硬板床，若实在不适应硬板床，那至少也要选择较硬的棕垫。睡在软垫上容易使腰背部肌肉在睡眠时长期处于屈曲状态，导致肌肉疲劳、内压升高，从而出现背部疼痛，所以更换床垫是首要步骤。
二、加强锻炼：即加强腰背伸肌的锻炼，可通过做五点支撑和飞燕点水等动作来增强腰背伸肌的力量，改善其血液循环，这有助于缓解疼痛。
三、药物治疗：可使用非甾体消炎镇痛药，如芬必得、塞来昔布等，能有效改善背部疼痛症状。
总之，当出现整个后背疼时，要明确原因，根据具体情况选择合适的治疗方法。