有椎间盘突出可以通过多种方式治疗，一般来说，轻度的椎间盘突出可以先尝试保守治疗，比如药物治疗等。药物方面，非甾体类抗炎药如布洛芬等能缓解疼痛和炎症，不过具体用药需遵医嘱。
物理治疗怎么选
牵引治疗：通过器械对脊柱进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿：专业医师进行适度的按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意不能暴力推拿，以免加重病情。
手术治疗的情况
严重压迫神经：当椎间盘突出非常严重，已经明显压迫神经，出现下肢麻木、无力，甚至大小便失禁等情况时，通常需要考虑手术。比如突出髓核卡压神经，经保守治疗3 - 6个月无效，就可能要手术。复发且严重：如果椎间盘突出经过多次保守治疗后复发，而且症状严重影响生活和工作，也可能需要手术干预。
日常康复要注意啥
正确坐姿站姿：坐着时要保持腰部挺直，椅子要有合适的靠背支撑腰部；站立时双脚分开与肩同宽，重心均匀分布，避免长时间弯腰或单侧腰部受力。适度锻炼：可以进行小飞燕、五点支撑等锻炼腰部肌肉的动作，但要注意循序渐进，每次锻炼时间不宜过长，以身体能承受为准。比如小飞燕每天可做3 - 4组，每组坚持10 - 15秒。