外阴长肉疙瘩且疼，可能是皮肤赘生物、包块、湿疹等情况。对此，患者应及时前往医院就诊，医生会通过询问病史、完善相关检查后给予相应治疗。
一、皮肤赘生物：若小肉疙瘩为皮肤赘生物，因衣裤摩擦可导致疼痛。治疗上通常可采取手术方式。
二、包块：
1.若小肉疙瘩是包块，首先建议患者到医院观察。可在医生指导下使用聚维酮碘消毒局部包块，也可用红霉素软膏进行消炎、消毒。
2.经上述处理后若包块有变化，建议采用手术治疗，切开包块以助脓液流出。
三、湿疹：
(1)若小肉疙瘩由湿疹引起，可能源于患者平时对外阴卫生的忽视。
(2)患者应注重外阴卫生，并前往医院进行专业治疗。
总之，当患者出现外阴长肉疙瘩且疼的情况，必须尽快前往医院，完善相关检查，而后在医生指导下进行对症治疗。