腰椎间盘突出需要注意的方面较多。比如在日常生活中，患者要注意避免久坐久站，一般连续坐着或站着超过1小时就可能加重腰部负担。
姿势与运动注意
姿势方面： 坐立时要保持正确的坐姿，腰部挺直，臀部尽量靠满座椅，使腰部有良好的支撑。站立时也要挺胸收腹，让脊柱处于中立位。比如长时间弯腰干活会增加腰椎间盘的压力，容易诱发或加重腰椎间盘突出，所以要尽量避免。运动方面： 可以进行一些适度的锻炼来增强腰部肌肉力量，像游泳就是很好的运动方式，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，能在减轻腰椎负荷的同时锻炼腰部肌肉。但要避免剧烈的腰部扭转运动，比如突然用力扭转腰部的动作，这类动作可能会导致椎间盘受到过度的牵拉或挤压。
腰部保暖注意
保暖重要性： 要注意腰部的保暖，寒冷刺激会导致腰部肌肉痉挛，进而增加腰椎间盘的压力。在气温较低的时候，比如冬季，要及时添加衣物，可佩戴护腰来保护腰部。即使在炎热的夏季，也不要让腰部直接对着空调或风扇直吹，不然也容易引发腰部不适。
日常活动注意
搬抬重物注意： 在搬抬重物时，要采用正确的姿势，应该先蹲下，让腿部发力，而不是弯腰去搬。如果要搬起较重的物品，比如超过10公斤的重物，最好有他人协助，避免单人用力不当导致腰椎间盘突出加重。睡眠姿势注意： 睡眠时选择合适的床垫很重要，一般建议选择软硬适中的床垫，仰卧位时可在膝盖下方垫一个薄枕，使髋关节和膝关节微屈，这样能减轻腰部肌肉的紧张度；侧卧位时可在两腿之间夹一个薄枕，保持脊柱的平直。