倒着走对腰椎间盘突出症有一定帮助，但无法起到治疗作用。腰椎间盘突出症在早中期都可倒着走，且各有不同益处。不过，腰椎间盘突出还是要依靠正规治疗方法改善。
一、早期的腰椎间盘突出症：
1.倒着走能一定程度上增强腰椎肌力，锻炼腰部力量，这对腰椎稳定性、椎间盘恢复和回纳很有帮助。
2.同时还应配合牵引，其目的是减轻椎间盘压力，促使髓核不同程度回纳；配合推拿和按摩，可使痉挛的肌肉松弛。
二、中期的腰椎间盘突出症：
1.倒着走同样可增加腰椎肌力，利于椎间盘恢复和纤维环修复。
2.因腰椎间盘突出症已发展到中期，需配合药物治疗，如口服非甾体类消炎镇痛药物，像布洛芬缓释胶囊、美洛昔康等；若伴有肌肉痉挛，可使用氯唑沙宗、替扎尼定等；若有神经水肿，可使用甘露醇等脱水剂药物。
三、手术治疗：若腰椎间盘突出症病情持续发展，经保守治疗无效且逐渐加重，严重影响工作和生活，则需采取手术治疗。
总之，倒着走虽对腰椎间盘突出症有好处，但要结合具体病情，采用多种合适的治疗方法来综合应对。