女生胃不好可通过以下方式来养胃。
一、食物
1.小米粥：其营养价值高，富含维生素、氨基酸、蛋白质等。能起到保护胃黏膜的作用，且容易消化和吸收。
2.牛奶：可中和胃表面胃酸，形成保护膜，能很好地缓解胃部酸胀不适。
3.山药：其中的淀粉酶能促进人体碳水化合物合成，加速肠胃蠕动，帮助胃部快速排空，尤其适合脾虚胃弱的人。
4.白萝卜：本身含有木质素及淀粉类，能帮助肠胃快速蠕动以助消化，但有胃炎及胃溃疡的人群不宜大量生吃，应烹饪后食用。
二、药物
1.香砂养胃丸：是中成药物，主要由木香、砂仁、陈皮等中药组合制成，具有温中和胃的功效。
2.温胃舒胶囊：也是中成药物，通常由党参、附片、炙黄芪、肉桂、山药、白术等中药组成，具有温中养胃、行气止痛的功效。
3.健脾丸：是中成药物，主要由党参、炒白术、枳实等中药组合制成，具有健脾开胃的功效。
此外，还可通过改善生活方式来养胃，平时要注意养成早睡早起的习惯，并且加强自身锻炼，可提高自身身体素质，对提高抗病能力有很好的帮助。
总结：女生胃不好可选择合适的食物和药物来调养，同时注意生活方式的调整。