自然流产后首先要及时就医，一般建议在自然流产后1-2周内到医院进行超声检查，查看宫腔内是否有残留组织。
如何判断是否流干净
超声检查：通过B超观察宫腔内情况，如果宫腔内无异常回声，一般提示流干净了；若有不均质回声等，则可能有残留。阴道出血情况：自然流产后阴道出血一般会在1-2周内停止，如果阴道出血时间超过2周仍未干净，且出血量较多，要警惕有残留的可能。
身体的恢复注意事项
休息与活动：流产后需要休息1-2周，让身体逐渐恢复。但也不需要一直卧床，可以适当进行轻度活动，如散步等，但要避免剧烈运动和重体力劳动。个人卫生：要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，流产后1个月内禁止性生活和盆浴，防止感染。
饮食方面的建议
营养均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，还要摄入充足的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果。例如每天可以吃1-2个鸡蛋，半斤左右的瘦肉，500克左右的蔬菜等。避免生冷辛辣食物：不要吃刚从冰箱拿出来的生冷食物，如冷饮、生鱼片等，也不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，影响身体恢复。
心理方面的调节
正视情绪变化：自然流产后可能会出现焦虑、抑郁等情绪，这是比较常见的。要正视自己的情绪，可以与家人、朋友倾诉，也可以通过听音乐、看电影等方式缓解不良情绪。家人的陪伴：家人要给予流产女性更多的关心和陪伴，理解她们的情绪变化，帮助她们度过这段特殊时期。如果情绪长时间难以调节，必要时可寻求心理医生的帮助。