晒伤后，可以采取以下方法快速恢复：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，减轻炎症反应。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如氢化可的松乳膏、芦荟胶等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。
3.保湿滋润：使用含有天然保湿成分的乳液或面霜，如芦荟、甘油等，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤保持水分，缓解干燥和脱屑。
4.避免刺激：避免摩擦和刺激晒伤的皮肤，不要穿紧身衣物，避免热水洗澡和长时间浸泡在水中。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于皮肤恢复。
6.注意饮食：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于加速皮肤修复。
7.避免日晒：在晒伤恢复期间，避免再次暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳伞等防晒措施。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈、肿胀明显或发热等症状，应及时就医，医生可能会给予口服药物或其他治疗措施。此外，对于儿童和老年人，以及皮肤敏感的人群，晒伤后的处理方法可能需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，预防晒伤比治疗更为重要，在户外活动时应注意做好防晒措施，避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。