被晒伤后，可以采取以下措施快速恢复：
1.冲凉水澡：用凉水冲洗晒伤的部位，可缓解疼痛和灼热感。
2.涂抹药膏：可在晒伤部位涂抹含有芦荟、维生素E等成分的药膏，帮助皮肤修复。
3.补充水分：晒伤后，皮肤会失去大量水分，应多喝水或饮用含有电解质的饮料，以补充身体所需水分。
4.避免再次晒伤：在皮肤恢复之前，应避免再次暴露在阳光下，尽量待在阴凉处。
5.注意饮食：多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于皮肤恢复。
需要注意的是，对于严重晒伤或出现水疱、感染等症状的患者，应及时就医。此外，儿童、老年人、孕妇等特殊人群在晒伤后应更加注意，如有不适，应及时就医。