心跳过快时首先要保持冷静，可尝试深呼吸等简单方法缓解。如果是偶尔出现且无明显不适，可能影响不大，但如果频繁发作或伴有头晕、胸痛等症状，就需要重视。
引起心跳过快的常见原因
生理因素： 比如剧烈运动后，心率可能会在短时间内加快，一般运动停止后，经过10 - 15分钟可逐渐恢复正常；情绪激动，像生气、紧张、焦虑时，也会导致心跳加快，这是因为体内交感神经兴奋，促使心率上升。病理因素： 某些疾病也会引发心跳过快，像发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟；甲状腺功能亢进症患者，由于甲状腺激素分泌过多，会刺激心脏，导致心跳加快。
非药物缓解方法
深呼吸： 慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复进行几次，能帮助放松身体，缓解心跳过快。比如坐在椅子上，吸气时肚子鼓起，呼气时肚子回缩，坚持几分钟。放松身体： 找个舒适的位置坐下或躺下，全身肌肉尽量放松，包括肩膀、手臂、腿部等部位，让身体处于放松状态，有助于降低心率。可以闭上眼睛，心里默想放松每个部位的肌肉。
何时需要就医
持续不缓解： 如果心跳过快的情况持续超过15分钟，或者频繁发作，就需要尽快就医。例如，心跳一直很快，休息后也没有改善，就要及时去医院检查。伴有其他症状： 当心跳过快同时伴有头晕、眼前发黑、胸痛、呼吸困难等症状时，必须马上就医，因为这些可能是严重疾病的信号，比如冠心病、心律失常等。