心跳过快时首先要保持冷静，可先尝试休息一会儿。一般来说，成年人安静状态下心率超过100次/分钟可视为心跳过快。
非药物缓解方法
休息放松：找个安静舒适的地方坐下来或躺平，尽量让自己放松，避免紧张焦虑，因为情绪紧张往往会加重心跳过快的情况。比如静坐深呼吸，慢慢地吸气，让腹部隆起，再缓缓呼气，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复几次。调整姿势：有时改变一下身体姿势也能缓解。比如慢慢坐起来，或者将上半身稍微前倾，不过要注意动作轻柔，不要过于剧烈。
常见引发心跳过快的情况及应对
运动后：如果是运动刚结束出现心跳过快，一般休息10 - 15分钟左右，心率会逐渐恢复正常。但如果休息半小时后心率仍未明显下降，就需要留意了。发热因素：当体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟。如果是因为发热导致的心跳过快，需要先处理发热问题。比如体温在38.5℃以下时，可以采用物理降温，用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位；如果体温超过38.5℃，可在医生指导下服用退烧药，但不能自己随意用药。
需警惕的异常情况
伴随不适症状：如果心跳过快同时还伴有胸痛、头晕、黑矇、呼吸困难等症状，这就需要高度重视了，要尽快就医。比如胸痛持续不缓解，像被重物压榨一样的疼痛，同时心跳很快，那就得马上拨打急救电话，因为这有可能是心肌梗死等严重情况的表现。长期频繁发作：如果经常出现没有明显诱因的心跳过快，而且发作频率较高，比如一周内发作好几次，那也需要去医院做进一步检查，排查是否有心脏方面的疾病，像心律失常等问题，可能需要做心电图、动态心电图等检查来明确情况。