心跳过快时首先要保持冷静，可先尝试休息片刻。如果是偶尔出现心跳过快且无明显不适，可能影响不大，但如果频繁发生或伴有胸闷、头晕等症状，就需要重视。
引起心跳过快的常见原因
生理因素：比如剧烈运动后、情绪激动（如紧张、愤怒）、饮酒、喝咖啡或浓茶等情况，都可能导致心跳暂时性加快。像剧烈运动时，心率可能会在短时间内飙升到120次/分钟以上。病理因素：某些疾病也会引发心跳过快，像发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，会使身体代谢加快，从而导致心跳加快；心脏本身的疾病，如冠心病、心律失常等，也会出现心跳过快的症状。
自我初步判断的方法
观察伴随症状：如果心跳过快时还伴有胸痛、呼吸困难、头晕、眼前发黑等症状，那情况相对比较严重，需要尽快就医。要是只是单纯心跳快，休息后能有所缓解，可能是生理因素引起的。计数脉搏：可以用手指按压手腕内侧的桡动脉来计数脉搏，数1分钟的跳动次数。正常成年人静息状态下心率是60 - 100次/分钟，如果超过100次/分钟就属于心跳过快。
应对心跳过快的措施
休息平复：立即停止正在进行的剧烈运动或其他剧烈活动，找个安静的地方坐下或躺下休息，一般休息几分钟后，心跳通常会逐渐恢复正常。调整呼吸：尝试深呼吸，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，重复几次，这样有助于调节自主神经功能，缓解心跳过快的情况。及时就医：如果采取休息、调整呼吸等措施后，心跳过快的情况没有改善，或者本身有基础疾病，如心脏病、糖尿病等，出现心跳过快时，应尽快前往医院就诊，医生会根据具体情况进行心电图等相关检查，明确病因后进行相应的治疗。比如是甲状腺功能亢进引起的心跳过快，可能需要使用抗甲状腺药物来治疗；若是心律失常导致的，可能会根据情况使用抗心律失常药物等。