玛咖也叫玛卡，其主要是能增强肌肉耐力、抵抗运动性疲劳的药物。玛卡具有以下功效和作用：
一、补肾固精：玛卡富含蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等营养物质，还有其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，这些对男性保健有一定作用。
二、助眠：玛卡部分营养成分可改善因压力导致的忧虑症及神经衰弱，常被当作缓解压力、提升睡眠质量的天然草药。对于工作压力大、精神高度紧张而常失眠的人群，助眠效果较为明显。
三、调节内分泌：玛卡中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官，进而调节体内激素水平，促进女性体内雌性激素分泌，可调理和修复女性生理机能，缓解女性更年期症状。
玛卡的禁忌如下：
1.甲状腺疾病患者不能食用玛卡，因为玛咖中有硫代葡萄糖甙化合物，而饮食中会有碘摄入，硫代葡萄糖甙结合碘可能导致甲状腺肿胀，这会对甲状腺疾病患者产生一系列不良影响。
2.未成年人禁止食用玛卡，未成年人处于发育阶段，需要多种营养均衡补充，若食用玛卡会导致体内激素分泌过多，使性激素分泌过于旺盛，从而造成性早熟和骨骼发育迟缓等问题。
总结概况提示：玛卡有补肾固精、助眠、调节内分泌等功效，但甲状腺疾病患者和未成年人不能食用，需注意其适用人群和禁忌。