刚怀孕的人可以适量吃巧克力，一般每天吃10-20克左右不会有太大问题。但要注意以下几方面情况：
巧克力的营养成分方面
可可成分带来的好处：巧克力中含有可可碱等成分，适量食用可能会给孕妇带来一些愉悦感。可可碱有一定的兴奋作用，能在一定程度上缓解孕妇早期可能出现的疲劳感。不过要注意是适量，因为过量的话可能会带来其他影响。糖分含量需关注：巧克力含有一定量的糖分，每100克巧克力中大概含糖量在50克左右。刚怀孕的人如果本身有妊娠糖尿病的风险或者已经确诊妊娠糖尿病，那就需要严格控制巧克力的摄入量，因为过多糖分摄入可能会导致血糖波动较大，不利于孕期血糖的管理。
食用量与频率方面
每日合适食用量：建议刚怀孕的人每天吃巧克力的量控制在10 - 20克，大概就是一小片普通巧克力的量。如果吃太多，比如每天吃50克以上，长期以往可能会因为热量摄入过多导致体重增长过快。孕期体重增长过快可能会增加孕妇患妊娠期高血压、巨大儿等风险。食用频率安排：不要频繁吃巧克力，比如一天吃好几块。可以偶尔在感觉有点疲劳或者心情低落的时候吃一小块来调节一下，但不能把巧克力当作日常的主要零食来频繁食用。可以选择黑巧克力，相对来说黑巧克力中糖分含量相对低一些，并且可可含量高，比如选择可可含量在70%以上的黑巧克力，这样相对更健康一些。
特殊人群注意事项方面
有流产史的孕妇：如果刚怀孕的人有过流产史，那么对于巧克力的食用更要谨慎。因为巧克力中的糖分可能会引起血糖的快速变化，而血糖的不稳定可能会对子宫的血液循环产生一定影响，虽然目前没有直接证据表明吃巧克力就一定会导致流产，但为了安全起见，这类孕妇最好咨询医生后再决定是否食用以及食用量。肠胃敏感的孕妇：有些刚怀孕的人肠胃比较敏感，吃了巧克力后可能会出现肠胃不适的情况，比如腹痛、腹泻等。因为巧克力中的可可碱等成分可能会刺激胃肠道，对于肠胃功能本来就不太好的孕妇来说，食用后可能会加重肠胃负担，所以这类孕妇要根据自己的肠胃情况来决定是否吃巧克力以及吃的量。