牙龈发炎治疗需根据具体情况，一般通过局部治疗结合日常护理等方式效果较好。比如轻度牙龈发炎，通过正确的口腔清洁等措施，几周内可能得到改善。
局部治疗方法
洗牙： 通过超声波洗牙机去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等刺激物，一般建议每6~12个月进行一次洗牙，能有效预防和改善牙龈发炎情况。洗牙过程相对舒适，大部分人都可以耐受。局部用药： 可以使用过氧化氢溶液进行局部冲洗，它能释放新生氧，有杀菌、清洁的作用。还可以在牙龈沟内放置碘甘油，起到消炎、收敛的效果。
日常口腔护理要点
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-牙缝的顺序进行刷牙，能有效清除牙菌斑。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，能去除牙刷难以清洁到的牙缝中的食物残渣和菌斑，预防牙龈发炎。对于牙龈已经发炎的人，使用牙线时要轻柔，避免加重牙龈损伤。
饮食注意事项
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果富含维生素C，菠菜、西兰花等蔬菜也含有丰富的维生素，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈炎症的恢复。建议每天摄入足够的蔬菜水果，保证维生素的充足供应。避免辛辣刺激性食物： 辣椒、火锅、麻辣烫等辛辣刺激性食物容易刺激牙龈，加重牙龈发炎的症状，应尽量少吃。另外，过甜的食物也容易滋生细菌，导致牙菌斑堆积，进而加重牙龈发炎，所以要控制糖果、蛋糕等甜食的摄入。