牙龈发炎的治疗需根据具体情况来定，一般来说，通过局部治疗配合日常护理等方式来改善，比如局部清洁等操作可能在数天内见到效果。
局部治疗方法
洗牙清除菌斑： 牙菌斑是引发牙龈发炎的常见原因，通过洗牙可以有效清除牙齿表面和牙龈周围的菌斑。一般建议每年至少进行1 - 2次洗牙，对于牙龈发炎较严重的患者可能需要更频繁的洗牙。洗牙过程相对比较安全，能快速减轻牙龈发炎的症状。局部用药消炎： 可以使用过氧化氢溶液进行局部冲洗，它能释放新生氧，有杀菌、除臭的作用。还可以在牙龈沟内放置碘甘油等药物，碘甘油具有消炎、收敛的作用，能缓解牙龈的红肿、疼痛等炎症表现。
日常口腔护理要点
正确刷牙很关键： 要使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。这样能有效清除牙齿表面和牙龈边缘的食物残渣和菌斑，保持口腔清洁，预防牙龈发炎进一步加重。使用合适的牙线： 每天使用牙线清理牙缝间的食物残渣和菌斑，尤其是在牙龈发炎期间，牙缝间容易堆积污垢，牙线能很好地清洁这些部位，防止炎症恶化。选择质量好、粗细合适的牙线，使用时要轻柔，避免损伤牙龈。
饮食方面的注意事项
多吃富含维生素的食物： 像橙子、苹果、菠菜等富含维生素C、维生素B族等的食物有助于牙龈健康。维生素C能增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复，建议每天摄入足够的富含维生素的蔬果。例如，每天可以吃1 - 2个橙子，或者保证每餐都有适量的绿叶蔬菜。避免辛辣刺激性食物： 辛辣食物如辣椒、芥末等会刺激牙龈，加重牙龈发炎的症状，所以在牙龈发炎期间应尽量避免食用这类食物。同时，也要减少过冷过热食物的摄入，它们对牙龈也有一定的刺激作用。