右边腰部岔气后疼痛可能是由于肌肉拉伤、扭伤或其他腰部疾病引起的。以下是一些建议来缓解疼痛：
1.休息：停止活动，避免进一步加重腰部的负担。找一个舒适的地方躺下或坐下，让腰部得到充分的休息。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。用热毛巾、热水袋或热敷贴敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。如果疼痛严重，可考虑使用处方药。
5.物理治疗：可以尝试物理治疗方法，如按摩、针灸、拔罐等。这些治疗可以帮助放松肌肉、缓解疼痛，并促进腰部的恢复。
6.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。重物应均匀分布在身体两侧，避免过度劳累。
7.适度运动：在疼痛缓解后，可以逐渐进行适度的腰部运动和伸展。可以咨询医生或物理治疗师的建议，选择适合的运动方式。
8.就医咨询：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状（如下肢麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取上述措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果疼痛持续时间较长或症状严重，可能需要进一步的诊断和治疗。