腰部岔气疼痛可能是由于腰部肌肉、筋膜或韧带的拉伤或劳损引起的。按摩可以缓解疼痛，但需要注意正确的方法和部位。以下是一些可以按摩的穴位和部位：
1.腰阳关穴：位于腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。按摩腰阳关穴可以缓解腰部疼痛、强直等症状。
2.肾俞穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩肾俞穴可以缓解腰部疼痛、肾虚等症状。
3.委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰部疼痛、下肢痿痹等症状。
4.阿是穴：即痛点，按摩阿是穴可以直接缓解疼痛。
需要注意的是，按摩只能缓解腰部岔气疼痛的症状，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。此外，按摩时应注意力度和时间，避免过度按摩导致损伤。如果不确定按摩的方法和部位，建议咨询专业的按摩师或医生。