胃不消化时可以选择一些易消化且能帮助促进消化的食物。比如可以吃小米粥，小米粥容易消化，而且还能起到养胃的作用，一般每天喝1 - 2碗比较合适。
易消化的主食类
软面条： 面条属于比较容易消化的主食，煮得软烂的面条，不会给胃部造成太大负担。可以在面条中加入一些青菜、鸡蛋等，增加营养。一般每次进食100 - 150克左右比较适宜。馒头： 发酵后的馒头相对容易消化，胃酸过多的人可以选择吃苏打馒头，它能中和部分胃酸。每天可以吃1 - 2个馒头。
富含膳食纤维的蔬菜类
南瓜： 南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，促进消化。可以将南瓜做成南瓜粥，每天吃100克左右。胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，煮熟后的胡萝卜比较软，容易被消化吸收。可以炒着吃或者做成胡萝卜泥，每天吃50 - 100克。
有助于消化的水果类
香蕉： 香蕉含有丰富的钾元素等，而且比较容易消化，对于胃不消化的人来说是不错的选择。一般每天吃1 - 2根香蕉比较合适。苹果： 苹果含有果胶，生吃苹果可以起到通便助消化的作用，如果胃比较敏感，可以将苹果蒸熟了吃，每天吃1个中等大小的苹果即可。
能促进消化的饮品
酸奶： 酸奶中含有有益菌，能调节肠道菌群，帮助消化。选择无糖或者低糖的酸奶比较好，每天喝100 - 150毫升。温水： 多喝温水可以促进胃肠蠕动，帮助消化，每天保证饮用1500 - 2000毫升的温水比较合适。