手臂肿起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿方法：
1.休息：停止手臂的活动，让手臂得到充分的休息。避免提重物或过度使用手臂，以免加重肿胀。
2.冷敷：在肿胀的手臂上敷冰袋或用冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.抬高手臂：将手臂抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将手臂垫高。
4.按摩：轻轻按摩肿胀的手臂，促进血液循环，缓解肌肉紧张。但要注意力度适中，避免加重损伤。
5.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。
6.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如超声波、电疗等，帮助减轻肿胀和缓解疼痛。
7.就医诊治：如果手臂肿胀持续不消退、伴有疼痛加剧、皮肤发紫、麻木无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定肿胀的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的手臂肿胀可能需要不同的治疗方法。在采取上述措施的同时，如果手臂肿胀是由于受伤、感染、关节炎等疾病引起的，还需要针对病因进行治疗。此外，如果手臂肿胀是由于药物过敏、心脏或肾脏疾病等引起的，应及时告知医生，以便进行相应的处理。
如果对手臂肿起来的原因和治疗方法有疑问，建议咨询医生或医疗专业人士，以获得更准确和个性化的建议。